Вода и здоровье человека

Вода и здоровье человека

 

 




Полезная информация:





Бутилированная вода – это вкусно, полезно, недорого, удобно, без примесей и хлора! Компания www.stmwater.ru осуществляет доставку питьевой воды в офисы, школы, на дом в Москве и регионах добытую из скважины глубиной 110 метров и поэтому эта питьевая вода в бутылях является одной из лучших.


Тело человека состоит из воды более чем на 75%, а значит, никто не может обойтись без нее. Человек может прожить без воды лишь 3 дня. Здесь имеется в виду именно вода, а не различные газированные и другие подслащенные сахаром напитки. Имейте в виду, что вода является необходимым компонентом для людей, ведущих здоровый образ жизни и стремящихся к долголетию.

Ваша личная потребность в воде может варьироваться в зависимости от вашего образа жизни, веса и состояния здоровья. Исследования доказали, что более 2/3 из всех взрослых не получают достаточно воды ежедневно. Регулярный прием питьевой воды восполняет естественный уровень жидкости в организме и помогает ему функционировать как положено.

Большинство из нас ждут, пока не захочется пить, прежде чем выпить новый стаканчик. Имейте в виду, что этот способ не является надежным показателем потребности воды для организма. Когда вы испытываете жажду, вы уже потеряли более двух необходимых порций воды в организме. Поэтому пить воду регулярно — это гораздо лучше, чем просто ждать, когда вы почувствуете жажду.

Очень важно не заменять воду алкогольными напитками и напитками с кофеином. Эти жидкости действуют как мочегонное средство и могут стать причиной еще больших потерь воды путем увеличения мочеиспускания. Вы можете думать и чувствовать, что вы утоляете жажду, выпивая прохладительные напитки, но на самом деле вы теряете воду также быстро, как и пьете.

Во время активных физических упражнений вам нужно еще больше воды. Вместе с потом тело теряет очень много влаги. На каждые полкилограмма веса, потерянных во время тренировки, нужно выпивать 2 стакана воды. Даже когда вы ложитесь спать, ваше тело теряет воду. Выпивайте стакан или два стакана воды, прежде чем идти спать, и с утра ваше тело будет работать так, как должно.

Очевидно также то, что, когда вы больны, вам требуется больше воды, чем в обычном состоянии. Когда вы подвержены простуде или гриппу, ваш организм становится обезвоженным довольно быстро. Вы можете предотвратить это, выпивая больше воды, во время болезни.

Существует несколько неоднозначных мнений относительно того, каким способом очищать воду, чтобы она на самом деле приносила пользу. Этот вопрос вы должны исследовать сами, чтобы определить наиболее подходящий тип воды для себя.

Сделайте ежедневной привычкой пить много воды. Держать небольшую бутылку воды с собой все время в течение дня. Также приучите себя пить воду вместо других напитков, которые не восполняют питательные вещества и не поддерживают достаточное количество влаги в организме.